7 receitas de vitaminas caseiras para aumentar a energia

As vitaminas caseiras são bebidas maravilhosas para aumentar a energia no dia a dia. Preparadas com frutas, sementes e até cereais, elas fornecem uma combinação de nutrientes essenciais que ajudam a fortalecer o organismo, melhorar a disposição e combater o cansaço.

A seguir, confira 7 receitas de vitamina caseira para aumentar a energia!

Vitamina de abacate com leite em pó e pistache

Ingredientes

• Polpa de 1 abacate
• 4 colheres de sopa de leite em pó
• 2 xícaras de chá de água gelada
• 1 colher de chá de pistache sem casca

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira para um copo e sirva em seguida.

Vitamina de açaí com guaraná e whey protein

Ingredientes

• 1 colher de sopa de whey proteinsabor baunilha
• 200 g de açaí com guaraná orgânico
• 1 xícara de chá de leite desnatado

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira para um copo e sirva em seguida.

Vitamina de banana com café

Ingredientes

• 1/2 banana descascada e picada
• 1 colher de chá de café solúvel em pó
• 1 colher de sopa de flocos de aveia
• 200 ml de leite desnatado
• 1 colher de sopa de mel
• Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira para um copo e sirva em seguida.

Vitamina de kiwi com banana e quinoa

Ingredientes

• 2 kiwis descascados
• 1 banana descascada, cortada em rodelas e congelada
• 200 ml de leite desnatado
• 1 colher de sopa de quinoa
• Folhas de hortelã a gosto

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira para um copo e sirva em seguida.

Vitamina de ameixa seca com aveia

Ingredientes

• 4 ameixas secas sem caroço
• 250 ml de leite de aveia gelado
• 1 colher de sopa de aveia em flocos

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira para um copo e sirva em seguida.

Vitamina de morango com amêndoas

Ingredientes

• 200 ml de leite de amêndoas
• 100 g de morango picado e congelado
• 1 colher de sopa de flocos de aveia
• 1 colher de sopa de amêndoas
• Granola caseira e hortelã para decorar

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto a granola e a hortelã, e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira para um copo e sirva acompanhado com a granola e a hortelã.

Vitamina de goji berry e framboesa

Ingredientes

• 1 xícara de chá de suco de goji berry
• 1 xícara de chá de framboesa congelada
• 1/4 de xícara de chá de leite em pó
• 1 colher de sopa de goji berry seco
• Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira para um copo e sirva em seguida.

Fonte: Portal EdiCase